血糖偏高，血脂低密度偏高改善胰岛素抵抗可长期喝的茶
2024-12-03 09:01:45
女
55岁
血糖偏高，血脂低密度偏高，有没有改善胰岛素抵抗可长期喝的茶
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2位医生回答
刘江涛
副主任医师
问医生
内科 - 呼吸内科
以下几种茶对改善胰岛素抵抗有一定帮助，可在血糖、血脂偏高时长期适量饮用：
绿茶
成分与功效：含有的儿茶素等多酚类物质，可促进葡萄糖代谢，增强胰岛素敏感性，帮助调节血糖水平。同时，能降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，改善血脂状况。
- 饮用建议：每天2-3杯为宜，可在饭后半小时左右饮用，脾胃虚寒者应适量饮用。
红茶
成分与功效：茶黄素等成分可抗氧化、抗炎，减少炎症对胰岛素信号通路的干扰，提高胰岛素的作用效果。且对血脂有调节作用，能降低低密度脂蛋白胆固醇。
- 饮用建议：每天3-5杯，可在两餐之间或饭后饮用，睡前不宜饮用，以免影响睡眠。
乌龙茶
成分与功效：富含的茶多酚、茶多糖等，可抑制肠道对糖分的吸收，促进脂肪代谢，降低血脂，改善胰岛素抵抗。
饮用建议：每天2-4杯，可于饭前或饭后1小时左右饮用，不宜空腹饮用，以免刺激肠胃。
苦荞茶
成分与功效：含有黄酮类化合物，能改善胰岛功能，促进胰岛素分泌，降低血糖。还可降低血脂，减少血液黏稠度。 饮用建议：每天3-6杯，可随时饮用，但低血压、低血糖者要慎用 。
桑叶茶
成分与功效：含有的桑叶多糖、黄酮类物质，可促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，提高胰岛素敏感性。同时有一定的降脂作用。 饮用建议：每天3-5杯，可在饭前饮用，肠胃较弱者可在饭后饮用。
回复于 2024-12-03 09:09:09
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