身高168，体重85公斤
2024-12-01 18:59:49
男
43岁
2024年8月份体重92公斤，血糖5.8.甘油三酯1.9。开始减肥，早餐是100克左右的碳水，一个鸡蛋一杯牛奶，中午是200克左右的主食，蔬菜。晚上是200克左右生肉，蔬菜。坚持到10月份体重下降了7.5㎏。现在体重是85千克，尿酸高了，甘油三酯现在2.3 血糖是4.8。坚持一个多月，体重不减了，吃东西多一点就会体重增加，不知道下一步怎样去减肥，想咨询一下，下一步怎样去减肥，该怎样去吃饭。网上的博主个个都说吃这吃那，我自己没有个认知，就是想咨询正确的减肥
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，您的减肥成果很不错，已经成功减掉了7.5公斤。接下来我们可以做一些调整来帮助您继续减肥并控制尿酸和甘油三酯。
首先，您可以考虑增加一些低强度的有氧运动，比如每天快走30分钟，这样可以帮助您继续燃烧脂肪。饮食方面，建议您继续保持目前的饮食结构，但可以适当增加蔬菜的摄入量，减少红肉的摄入，选择一些低嘌呤的食物来控制尿酸。
另外，建议您定期监测尿酸和甘油三酯的水平，如果有条件的话，可以去医院做一个全面的体检，这样我们可以根据您的具体情况做出更精准的饮食和运动建议。
如果您在减肥过程中遇到任何问题，随时可以再次咨询我，我们可以一起制定一个更适合您的长期健康管理方案。希望这些建议对您有帮助，祝您健康顺利！
回复于 2024-12-01 19:00:51
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊