您好,您描述的症状可能是由多种原因引起的,比如咽喉炎、过敏或胃食管反流等。为了更准确地判断病因,建议您可以考虑做一个喉镜检查或胸部X光,这样我们可以排除一些潜在的严重问题。
在此期间,您可以尝试以下方法来缓解症状:
1. 多喝温水,保持喉咙湿润。
2. 避免辛辣、油腻和过冷的食物,这些可能会刺激喉咙。
3. 尽量保持室内空气湿润,可以使用加湿器。
4. 如果您有吸烟的习惯,建议尽量减少或戒烟。
另外,您提到最近神经紧绷、失眠和睡眠质量差,这些也可能会影响您的整体健康。可以尝试一些放松的方法,比如深呼吸、冥想或轻度运动,来缓解压力和改善睡眠。
如果您的症状没有改善或有加重的趋势,欢迎随时再次咨询,我们会根据您的具体情况提供进一步的帮助。祝您早日康复!