偶发腰疼从床上下床疼弯腰系鞋带疼_120健康网

偶发腰疼从床上下床疼弯腰系鞋带疼

2024-11-28 19:30:24

男

26岁

在健身过程中锻炼仰卧起坐和动感单车，随后感觉腰疼，坐着时间长疼痛加剧，做了核磁，不知道可不可以做什么燕子飞来缓解腰间盘突出，目前吃活血止痛胶囊

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1位医生回答

王大杰

主治医师

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可以尝试燕子飞动作来缓解腰间盘突出，但需注意以下几点：轻度尝试：由于您已有腰3-4椎间盘轻度膨出和腰4-5椎间盘轻度突出，燕子飞动作应轻度进行，避免过度拉伸。配合休息：减少仰卧起坐和动感单车等高强度运动，避免久坐，以减轻腰部负担。继续用药：活血止痛胶囊或可缓解症状，请遵医嘱按时服用。

回复于 2024-11-28 19:44:40

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