上22天夜班会不会有重大伤害_120健康网

上22天夜班会不会有重大伤害

2024-11-25 18:05:56

男

20岁

上22天夜班会不会对身体有重大伤害，会不会作息调整不回去了，

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1位医生回答

王大杰

主治医师

其他科室 - 全科

上22天夜班确实会对身体造成一定伤害，如生物钟紊乱、睡眠质量下降、免疫系统功能减弱等。但作息是可以调整回来的，只是需要一定的时间和正确的方法。建议在下夜班后充分休息，逐渐调整入睡时间，保持规律的作息和健康的饮食，适度进行体育锻炼。

回复于 2024-11-25 18:33:57

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