你好,根据你的描述,你的症状可能是由于饮食不当引起的上火和轻微的炎症。建议你可以试试以下方法来缓解不适:
1. **饮食调整**:避免辛辣、油腻和干燥的食物,多吃清淡、富含维生素的食物,比如蔬菜和水果。
2. **多喝水**:保持身体水分充足,有助于缓解上火和口腔溃疡。
3. **药物建议**:可以尝试一些含有维生素B的口腔溃疡贴片或喷剂,缓解口腔溃疡。对于咽喉不适,可以使用一些含有草药成分的喉片或喷剂。
4. **休息**:保证充足的睡眠,避免熬夜,增强免疫力。
如果你的症状在几天后仍未改善或有加重的趋势,建议你可以来医院做一个详细的检查,以便获得更准确的判断和治疗方案。另外,如果你有其他不适或新的症状出现,也可以随时再次咨询我。希望你早日康复!