容易忘事反应迟钝思维不清晰，神经衰弱几年
2024-11-24 10:30:56
男
26岁
今天的东西事情总是会忘，思路不清晰，脑子也乱，以往的事记不清楚了，说话思路也变差，表达能力差了，去年不会反应迟钝的，记忆力好一点，今年1两点睡的多。谢谢广大医生，帮我分析一下，拜访了有什么好建议，医生说过有焦虑症
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您的情况我了解了。长期的神经衰弱和记忆力减退确实会影响生活质量。您提到去年不会反应迟钝，记忆力也好一些，今年情况加重，可能与您的生活习惯和心理状态有关。建议您可以考虑以下几点：
1. **睡眠管理**：尽量调整作息时间，保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡。
2. **心理调节**：焦虑症可能会影响记忆力和思维能力，建议您尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者适当的运动。
3. **饮食调整**：多吃一些富含维生素B和Omega-3脂肪酸的食物，这些对大脑健康有益。
4. **专业咨询**：建议您可以到医院进行一次详细的检查，比如脑电图、血液检查等，以便更准确地了解您的身体状况。如果有需要，也可以考虑心理咨询，帮助您更好地管理焦虑。
如果您在调整生活习惯后症状没有改善或者有加重的趋势，欢迎随时再次咨询，我们会根据您的具体情况提供更详细的建议。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2024-11-24 10:31:45
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