为什么午饭前容易发生低血糖，而其他时间不会
2024-11-24 07:37:12
女
34岁
我之前查出血糖高（糖耐量空腹正常，餐后一小时血糖和餐后两小时在十点多，三小时是九点多），最近一个月中午十一点到十二点左右发生了两次低血糖，一次早上吃了两个鸡蛋一个苹果一根红薯，在十点左右慢跑了二十来分钟，走了三十来分钟，回到家就低血糖了（测量了一下3.8），一次早上九点多吃了半个煎饼，十一点多快十二的时候洗了两件厚衣服，，然后也低血糖了，可是其它时间哪怕是我不吃任何东西的情况下，做抗阻运动也不产生低血糖，就是晚上不吃饭一直到第二天早上也没有低血糖这是为什么，怎么会在午饭前导致低血糖呢？
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，您描述的情况可能与您早上进食的食物种类和运动量有关。早上吃的食物如果消化吸收较快，可能会导致血糖波动较大，尤其是在进行体力活动后。以下是一些建议供您参考：
1. **饮食调整**：尝试在早上吃一些富含蛋白质和纤维的食物，这类食物消化吸收较慢，可以帮助稳定血糖。例如，可以在早餐中加入一些全谷物食品、坚果或乳制品。
2. **监测血糖**：建议您在不同时间段多次测量血糖，尤其是在运动前后和进食前后，记录下血糖变化情况。这有助于更好地了解您的血糖波动规律。
3. **运动安排**：在运动前可以适当增加一些碳水化合物的摄入，避免空腹进行高强度运动。另外，运动后可以及时补充一些能量，如吃一些水果或喝点果汁。
4. **进一步检查**：建议您可以去医院做一个详细的血糖监测，了解全天血糖变化情况，这样可以帮助医生更准确地判断您的情况。
如果您在调整饮食和运动后，仍然出现低血糖的情况，建议您再次咨询医生，进行进一步的检查和评估。希望这些建议对您有所帮助，祝您健康！
回复于 2024-11-24 07:37:45
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