你好,这位朋友下午好,你说的这种情况的话,如果长时间便秘的话,我首先建议你有时间的话,去你们当地大医院的消化内科挂号就诊去检查一下,首先你空腹状态下做一个腹部彩超检查,然后再做一个结肠镜检查,先看一下,首先排除你肝胆胰胰脾和肠道,没有什么问题,然后你可以考虑平时吃一下莫沙必利片5mg,每日口服三次,每次口服一片,这个药物可以起到促进胃肠蠕动治疗的效果,或者是你喝点乳果糖口服液也可以15ml,每天口服三次到四次都可以,也可以起到促进胃肠蠕动,促进排泄的作用,如果你实在出现便秘或者大便干燥的情况下,可以配合使用开塞露,再有就是平时你多吃一些富含纤维的蔬菜和水果,尤其是黄瓜,大柿子和香蕉,少吃油炸食品,辛辣刺激物,还有豆制品,另外你三餐饭后散步30分钟,促进胃肠蠕动和食物消化,这就可以了。