您好,您提到的上腹部心口窝下面一阵一阵的疼痛,伴有想要排便的感觉,可能是由多种原因引起的,比如胃肠痉挛、消化不良或者胃炎等。您可以先尝试以下方法来缓解:
1. 放松休息,避免紧张和焦虑。
2. 少量多餐,避免一次性吃太多食物。
3. 喝些温水,避免辛辣、油腻和生冷食物。
请问您最近是否有过饮食不规律、压力大或者其他不适?这些信息可以帮助我们更好地判断您的情况。如果症状持续或加重,建议您到医院进行详细检查,比如胃镜检查,以便获得更准确的诊断和治疗。
另外,平时注意保持良好的饮食习惯和规律的作息,可以预防类似症状的发生。如果您有其他问题或需要进一步的帮助,随时可以再次咨询我们。希望您早日康复!