您好,您提到的消化不良和胃胀气问题可能与您目前的饮食习惯有关。每天只吃一顿饭并喝很多水,可能会导致胃部负担加重,从而引起胀气和消化不良。建议您可以尝试以下方法来缓解症状:
1. 尝试将每天的一顿饭分成几小顿,避免一次性吃太多。
2. 饭后适量活动,有助于促进消化。
3. 避免摄入过多的碳酸饮料和容易产气的食物,如豆类、洋葱等。
4. 保持规律的作息和饮食时间。
如果您的症状在调整饮食习惯后仍未改善或加重,建议您及时再次咨询医生,以便获得更准确的判断和治疗建议。
关于减肥,建议您在保证营养均衡的前提下,选择健康的减肥方式。可以考虑增加适量的运动,同时保持合理的饮食结构。如果有其他疑问或需要进一步的帮助,随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!