请问焦虑容易浑身冰凉是怎么回事
2024-11-21 00:07:32
女
21岁
有陷入焦虑不安的状态的话。一瞬间就感觉体温降下来了，然后心口和气管还有背上那边会感觉特别冰凉，要一直等情绪平复过来才回温。有时候还会出现幻痛，有点喘不上气，主要反应都是集中在上半身。
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，焦虑确实可能引起一些生理反应，比如您提到的浑身冰凉、心口和气管以及背部冰凉的感觉。这是因为焦虑会导致身体的应激反应，影响血液循环和呼吸，从而出现这些症状。
为了缓解这些症状，您可以尝试以下方法：
1. 深呼吸练习：慢慢吸气，然后缓慢呼气，有助于平复情绪。
2. 放松训练：比如冥想或渐进性肌肉放松，可以帮助缓解焦虑。
3. 保持规律的作息和健康的饮食，避免过度劳累。
如果这些方法不能有效缓解您的症状，或者您发现症状持续或加重，建议您到医院做进一步检查，以排除其他潜在的健康问题。
另外，如果您有其他不适或需要更多的帮助，随时可以再次咨询我们。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复平静的心情。
回复于 2024-11-21 00:08:03
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊