从小到大不敢关灯睡是为啥胆小吗？
2024-11-19 13:35:12
男
26岁
从小到大不敢关灯睡会乱想害怕，有人陪我睡就不会就不用关灯，自己一个人不敢关灯睡觉什么原因
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到从小到大不敢关灯睡觉，可能是因为在黑暗中感到不安全或有一些恐惧。很多人都有类似的情况，尤其是在独自一人的时候。您可以尝试以下几种方法来缓解这种情况：
1. **逐步适应黑暗**：可以尝试逐渐减少房间的光线，比如使用夜灯，然后慢慢过渡到完全关灯。
2. **放松技巧**：在睡前进行一些放松练习，如深呼吸或冥想，可能会帮助您缓解焦虑。
3. **环境调整**：确保您的睡眠环境舒适、安全，这样可以减少您在黑暗中感到的不安。
不过，每个人的情况都不一样，建议您可以进一步咨询我们，提供更多的细节，这样我们可以给您更具体的建议。如果您有其他睡眠问题或任何新的症状，也欢迎随时再次咨询。希望这些建议对您有所帮助！
回复于 2024-11-19 13:36:05
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