手淫多年，没精力，性生活欲望不强_120健康网

手淫多年，没精力，性生活欲望不强

2024-11-18 09:03:41

男

29岁

本人手淫十多年，基本每天一次，最近开始性欲不强瞌睡，与另一半同房性质不大，也不够硬很容易疲软结束，保持锻炼三个月每天都长跑，也减少次数一周2-3次但是每次射完还是感觉没啥兴致，偶尔晨勃，一个月一半多的天数会，比较年轻，最近想要备孕，这个状态都不想同房，请问如何是好

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3位医生回答

陈中全

主治医师

问医生

中医科 - 中医综合科

您好，您的情况听起来确实让人担忧。首先，您已经开始锻炼和减少手淫次数，这是很好的开始。长期手淫可能会对性功能产生一定影响，建议您继续保持规律的锻炼，并尝试一些放松身心的方法，比如冥想或瑜伽。另外，饮食方面也可以做一些调整，多吃一些富含锌和维生素E的食物，比如坚果、海鲜和绿叶蔬菜，这些都有助于提高性欲和精子质量。如果症状持续，建议您可以做一个全面的体检，包括激素水平检测，看看是否有其他潜在的问题。也可以考虑咨询一下心理医生，看看是否有心理因素在影响您的性欲和勃起功能。备孕期间，保持良好的生活习惯和心理状态非常重要。如果有任何新的问题或症状，请随时再次咨询，我们会尽力帮助您解决。祝您早日恢复健康，顺利备孕！

回复于 2024-11-18 09:05:00