您好,根据您的描述,您半夜起床时出现头晕、手脚发软发麻、全身无力的情况,可能与多种因素有关。首先,您提到前一天运动量较大,可能导致身体疲劳,加上睡眠质量的影响,导致起床时出现头晕的情况。此外,也不排除血压、血糖等因素的影响。
建议您可以先观察一下近期是否有其他不适症状,例如头痛、心悸、视力模糊等。如果有条件的话,可以测量一下血压和血糖,看看是否有异常。如果这些情况持续或加重,建议您尽快到医院进行详细检查,以便排除潜在的健康问题。
另外,平时注意合理安排运动量,保证充足的睡眠和营养摄入。如果再次出现类似情况,欢迎随时咨询,我们会为您提供进一步的帮助。希望您早日康复!