血压高，可不可以不用吃药
2024-11-16 08:09:39
男
34岁
血压153/100怎么调理.不吃药可不可以，之前吃过药，
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，根据您的描述，您的血压目前是153/100，这已经属于高血压的范围。高血压如果不及时控制，可能会对心脏、肾脏等器官造成损害。
虽然有些人可以通过生活方式的改变来控制血压，但这需要严格的自律和持续的监测。以下是一些非药物调理血压的方法：
1. **饮食调理**：减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物，避免高脂肪和高糖食物。
2. **运动**：每天进行适量的有氧运动，如快走、跑步或游泳，每次30分钟，每周至少5次。
3. **减重**：如果超重或肥胖，减重可以显著降低血压。
4. **戒烟限酒**：吸烟和过量饮酒都会升高血压，建议戒烟并限制酒精摄入。
建议您在调整生活方式的同时，定期监测血压。如果血压仍然无法控制，可能还是需要药物治疗。为了更好地了解您的情况，您可以告诉我更多关于您的生活习惯和健康状况的信息，这样我可以给您更具体的建议。
另外，定期复查血压非常重要，建议您每隔一段时间到医院进行检查，确保血压在安全范围内。如果有任何问题，随时可以再次咨询我。
回复于 2024-11-16 08:10:00
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊