您好,您提到后脑勺总是感觉蒙蒙的,最近饮酒较多且休息不好,这些因素可能会影响您的身体状况。为了更准确地判断,您可以回忆一下是否有其他症状,比如头晕、头痛、视力模糊等。此外,您经常躺着换姿势看手机,这也可能对颈部和头部造成一定影响。
为了排除脑动脉硬化等严重问题,建议您可以去医院做一个头部CT或MRI检查,这样可以更清楚地了解情况。如果检查结果正常,您可以尝试减少饮酒,保证充足的休息,并注意不要长时间保持一个姿势看手机。
如果您的症状持续或加重,欢迎您随时再次咨询,我们会为您提供进一步的帮助。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!