您好,根据您的描述,您可能是因为频繁手淫导致了一些身体不适。为了更好地帮助您,我需要了解更多的信息,比如您的饮食习惯、作息时间以及是否有其他不适症状。
目前,建议您可以尝试以下方法来改善:
1. **调整生活习惯**:减少手淫的频率,保持规律的作息时间,尽量避免熬夜。
2. **饮食调理**:多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、坚果等。
3. **适当运动**:每天进行适量的运动,有助于改善睡眠质量和身体状况。
如果这些方法效果不明显,建议您到医院做一个详细的检查,比如肾功能检查、激素水平检测等,以便更准确地判断病情。您也可以随时再次咨询我,了解更多的调理方法和药物建议。希望能帮到您,祝您早日康复!