您好,您提到上了30岁后精液量急剧减少,这种情况可能与多种因素有关,比如生活习惯、压力、饮食等。为了更准确地判断原因,建议您可以先观察一下是否还有其他症状,比如性欲减退、疲劳等。此外,您最近的生活习惯有没有什么变化,比如熬夜、饮食不规律等?
为了更准确地了解您的情况,建议您可以去医院做一个详细的检查,比如激素水平检查和前列腺检查,这样可以更好地找到问题的根源。
在日常生活中,您可以注意保持规律的作息,减少压力,适当锻炼,饮食上多摄入富含锌和维生素的食物。如果有任何新的症状或疑问,欢迎随时再次咨询。希望这些建议对您有所帮助。