您好,您描述的情况可能是因为受凉或者吃了生冷的食物引起的胃部不适和呕吐。您可以尝试以下方法来缓解症状:
1. 先喝一些温水,避免吃生冷和油腻的食物。
2. 可以尝试用热水袋敷在胃部,帮助缓解不适。
3. 如果有姜茶,可以喝一些姜茶,有助于暖胃和缓解呕吐。
请您观察一下是否有其他症状,比如腹痛、腹泻等。如果呕吐症状持续或者加重,建议您尽快去医院做个详细检查,以便获得更准确的诊断和治疗。
另外,平时可以注意饮食卫生和保暖,避免吃过多生冷的食物。如果以后再有类似情况,随时可以再次咨询我们。希望您早日康复!