频繁做梦 经常做噩梦 醒了之后还会复盘梦
2024-11-11 20:47:39
男
19岁
频繁做梦这个症状好几年了 还经常会做噩梦 有时候午睡睡两三个小时都会做梦 昨天晚上梦见自己活着进了阴间 很真实的一个梦 醒了跟人说这个梦 都觉得自己精神有问题
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你最近的梦境确实让你感到困扰。频繁做梦和噩梦可能与多种因素有关，比如压力、焦虑、生活习惯等。你提到这种情况已经持续了好几年，建议你可以回顾一下这段时间内是否有特别的压力源或生活变化。
为了更好地了解你的情况，建议你可以记录一下梦境的频率、内容以及你醒来后的感受，这样有助于我们进一步分析。如果条件允许，可以考虑做一次睡眠监测，这样可以更准确地了解你的睡眠质量和梦境情况。
另外，保持规律的作息、避免睡前过度刺激（如看恐怖片、玩手机等）也有助于改善睡眠质量。如果你发现这些方法效果不明显，或者梦境对你的日常生活造成了较大影响，建议你可以再次咨询，我们可以进一步探讨其他可能的解决方案。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日改善睡眠质量！
回复于 2024-11-11 20:48:04
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