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午睡的时候易心慌心悸
2024-11-11 14:23:59
21岁
午睡不踏实 经常胡思乱想 容易惊醒 心慌 睡着的时候也经常做梦 症状持续1-2年
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好,您的症状听起来可能与压力、生活习惯或其他因素有关。为了更好地了解您的情况,我需要知道一些更多的信息,比如您的饮食习惯、平时的作息时间以及是否有较大的压力来源。 建议您可以先尝试以下方法来缓解症状: 1. 保持规律的作息时间,尽量每天在同一时间入睡和起床。 2. 午睡时间不宜过长,建议控制在20-30分钟。 3. 尽量放松心情,可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等。 4. 避免在睡前进行过于刺激的活动,如使用电子设备或进行剧烈运动。 如果这些方法没有明显改善,或者症状加重,建议您可以做一个心电图检查,或者进行一些血液检查,以排除潜在的生理问题。您也可以随时再次咨询我,我们可以进一步探讨您的情况并找到更合适的解决方案。
回复于 2024-11-11 14:25:00

王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
您午睡不踏实、胡思乱想、易惊醒、心慌多梦的症状,可能与神经衰弱、压力过大或焦虑症有关。建议调整作息,保持规律睡眠,进行适当体育锻炼,放松心情。若症状持续,建议就医检查,可遵医嘱服用安神补脑药物或进行心理治疗,以改善睡眠质量,缓解焦虑情绪。
回复于 2024-11-11 15:01:29

认证医生
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