你好,根据你的描述,正常性生活中出现勃起障碍而手淫时没有问题,这可能与心理因素、生活习惯或者其他身体状况有关。长期服用他达拉非确实可能对身体有一定影响,建议你不要依赖药物。
你可以尝试以下方法来改善情况:
1. **调整生活习惯**:保持规律的作息,减少手淫频率,避免过度意淫。
2. **心理调节**:性生活中放松心情,避免过度焦虑。你可以尝试一些放松技巧,比如深呼吸或者冥想。
3. **健康饮食和锻炼**:均衡饮食,增加锻炼,有助于提高身体素质和性功能。
为了更准确地了解你的情况,建议你到医院做一个详细的检查,包括血液检查和性功能评估,这样可以排除其他潜在的健康问题。如果你有其他症状或者问题,随时可以再次咨询我。
希望这些建议对你有帮助,祝你早日恢复正常。