你好,听起来你最近的睡眠问题确实让你很困扰。为了更好地帮助你,我想了解一下你平时的生活习惯,比如作息时间、饮食习惯、学习压力等情况。另外,你最近有没有经历过什么特别的事情或者情绪上的波动呢?
这些幻听和幻觉的情况可能与多种因素有关,比如压力、焦虑或者其他心理原因。为了更准确地判断,我建议你可以考虑做一个心理评估或者睡眠监测,这样我们可以更清楚地了解你的情况。
在此之前,你可以试试一些放松的方法,比如睡前听一些轻音乐或者做深呼吸练习,尽量让自己放松下来。如果这些症状持续或者加重,随时可以再次咨询我,我们会一起找到解决办法。希望这些建议对你有所帮助!