您好,根据您的描述,您在大便用力或蹲厕所时间长时,阴道口处能摸到硬疙瘩,事后又自行回去。这种情况有可能是子宫脱垂,但也可能是其他问题。为了更准确地判断,建议您尽快到医院做一个详细的检查,比如盆腔超声或妇科检查,这样可以明确诊断并制定相应的治疗方案。
在此期间,您可以注意以下几点:
1. 避免长时间蹲厕,尽量缩短排便时间。
2. 尽量避免提重物,减少腹压增加的机会。
3. 进行一些盆底肌锻炼,有助于增强盆底肌肉的力量。
如果您有其他症状或者情况变化,随时可以再次咨询我们。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!