您好,您的描述听起来像是后背肌肉紧张或神经受压引起的疼痛。具体原因可能有很多,比如长时间保持不良姿势、过度劳累或者受凉等。为了更准确地判断,您可以回忆一下最近是否有做过什么特别的活动或者姿势不当的情况。
建议您可以先尝试以下方法来缓解疼痛:
1. 适当休息,避免长时间保持一个姿势。
2. 可以用热敷或者按摩来放松肌肉。
3. 如果疼痛严重,可以考虑服用一些非处方止痛药。
如果疼痛持续或者加重,建议您到医院做个详细检查,比如拍个X光片或者做个肌电图,这样可以更准确地了解情况。如果有任何变化或者新的症状,随时可以再次咨询我。希望您早日康复!