您好,您描述的半夜醒来心跳加速和心慌的情况,可能与多种因素有关,比如压力、焦虑、睡眠质量、或者其他潜在的健康问题。您最近通过运动和控制饮食,血压已经有所下降,这是非常好的进展。
不过,夜间醒来心跳加速和心慌的情况仍然存在,建议您可以做以下几件事:
1. 继续保持健康的生活方式,定期监测血压和心率。
2. 尝试放松心情,避免过度焦虑,睡前可以做一些放松的活动,比如听轻音乐或者进行深呼吸练习。
3. 如果这种情况持续,建议您可以到医院做一个详细的检查,比如心电图或者24小时动态心电图,以便更准确地了解心脏的情况。
另外,您提到体重有所下降但腰围没有变化,可能需要更长时间的坚持和调整,建议继续保持目前的运动和饮食习惯,并定期进行体重和腰围的监测。
如果您有其他症状或者疑问,欢迎随时再次咨询。祝您早日恢复健康!