跑步出汗多，会使湿气加重吗
2024-10-31 23:18:53
男
26岁
在县医院看中医说我是脾虚，但是断断续续在好几个地方看了效果都不咋滴，然后平常的话稍微动下很容易出汗，跑步的话，基本上随便跑个几公里上衣就湿透的那种，那我平常锻炼是不是得控制运动量，尽量控制少出汗？还是说不跑步练有氧，就练俯卧撑这种
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，您提到自己在运动时容易出汗，特别是跑步时出汗较多。根据您的描述，脾虚确实可能导致容易出汗的情况。适当的运动对身体是有益的，但如果出汗过多，可能需要调整一下运动方式。
您可以尝试以下建议：
1. **运动方式的调整**：可以选择一些强度较低的有氧运动，比如快走、骑自行车等，避免剧烈运动导致大量出汗。俯卧撑等力量训练也是不错的选择，可以适当结合进行。
2. **运动时间和环境**：尽量选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行运动，避免在高温环境下运动。
3. **饮食调理**：平时可以多吃一些健脾的食物，比如山药、红枣、薏米等，帮助改善脾虚的症状。
4. **保持身体干爽**：运动后及时更换湿透的衣物，保持身体干爽，避免湿气加重。
如果您发现调整运动方式后症状没有改善，或者出现其他不适，建议您可以再次咨询我们，进行更详细的评估和治疗。我们也可以安排一些相关的检查，帮助您更准确地了解身体状况。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！
回复于 2024-10-31 23:19:52
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊