你好,看到你的描述,手淫过度确实可能会对身体产生一些影响。你提到的怕冷、腰疼腰酸、舌苔白等症状,可能和肾虚有关,但具体是肾阳虚还是肾阴虚,需要进一步检查才能确定。
首先,建议你可以适当减少手淫的频率,给身体一些恢复的时间。同时,多喝水,保持身体的水分平衡,这对你的尿量也会有帮助。
为了更准确地判断你的情况,建议你可以去医院做一个详细的检查,比如肾功能检查和激素水平检查,这样可以更清楚地了解你的身体状况。
另外,平时要注意保暖,避免受凉,尤其是腰部。饮食上可以多吃一些温补的食物,比如羊肉、枸杞等。
如果你在调整生活习惯后,症状没有改善或者出现其他不适,欢迎随时再次咨询。这样我们可以进一步探讨你的情况,给出更具体的建议。希望你能早日恢复健康!