你好,听起来你晚上频繁上厕所确实让你很困扰。首先,我建议你注意一下白天的饮水量和饮水时间,尽量避免睡前大量饮水。另外,手淫和饮酒吸烟可能会对你的情况有一定影响,适当减少这些行为可能会有所改善。
为了更准确地判断你的情况,建议你去医院做一个尿常规检查和前列腺检查,这样可以排除一些潜在的问题。如果有其他症状,比如尿痛、尿急或者尿不尽,也请告诉我,这些信息对诊断很重要。
在这期间,你可以多注意休息,保持良好的生活习惯。如果有任何新的症状或者情况没有改善,随时可以再次咨询我,我们会一起找到更好的解决办法。