您好,34岁的男性朋友,成人的正常血压范围一般是收缩压(高压)在90-120 mmHg之间,舒张压(低压)在60-80 mmHg之间。您的血压读数是93/138 mmHg,其中收缩压138 mmHg略高于正常范围,属于高血压的范畴。
建议您:
1. **定期监测血压**:可以在家里定期测量血压,记录下每次的读数,这样可以更好地了解自己的血压变化情况。
2. **生活方式调整**:注意饮食清淡,减少盐分摄入,适当运动,保持健康的体重,这些都有助于控制血压。
3. **进一步检查**:您可以考虑到医院做一个详细的血压监测和相关检查,以便医生给出更准确的健康评估和建议。
如果您有任何疑问或需要进一步的帮助,随时可以再次咨询我。保持健康的生活方式对控制血压非常重要,祝您身体健康!