老是想着一些事情 反反覆覆地想直到忘记
2024-10-24 05:39:25
女
18岁
我有点讨厌我朋友可能是因为我借钱的时候他没给我还数落了我一顿说我为什么没存到钱，我说我一个月2000块钱还有交房租，水电，然后还要吃饭我说我能存住吗 我不理解，他自己都很那个什么还要吐槽一下我 让我心里很不舒服 不借就算了，还在那里说我 大家都没存到钱，他咋不说他自己呢 我真的挺无语的，我觉得对这女的我挺想把它删了的，但是我删不掉，我还有一个朋友跟他玩的挺好的 不好意思当个乐子看就好了 我就单纯想吐槽一下太烦了，睡不着
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
"你好，我能理解你现在的心情，和朋友之间的矛盾确实会让人感到很困扰。你提到反复想着这些事情，导致情绪不佳和睡眠问题，这种情况可能需要一些调整和帮助。你可以尝试以下几种方法来缓解情绪和改善睡眠：
1. **情感释放**：找一个信任的朋友或者家人聊聊，把心里的不快说出来，有时候说出来会感觉好一些。
2. **放松练习**：睡前可以尝试做一些放松练习，比如深呼吸、冥想或者听一些轻音乐，帮助自己放松下来。
3. **规律作息**：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜，给自己一个固定的睡眠时间。
4. **寻求专业帮助**：如果情绪问题持续存在，建议你可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的建议和支持。
如果这些方法没有帮助，或者你感觉情绪问题越来越严重，随时可以再次咨询我，我们一起找到更好的解决办法。希望你能早日恢复平静的心情和良好的睡眠。"
回复于 2024-10-24 05:40:01
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊