您好,听起来您昨晚开始出现肚子痛、腹泻和恶心的症状,今天早上继续腹泻,中午饭后感到胃胀和打嗝。根据您的描述,这些症状可能是急性胃肠炎或食物中毒引起的。
您可以先尝试以下方法缓解:
1. 多喝水,保持身体水分,避免脱水。
2. 尽量吃清淡、易消化的食物,避免油腻和辛辣食物。
3. 休息,避免过度劳累。
如果您的症状持续或加重,建议您尽快去医院做一些检查,如血常规和便常规,以便更准确地判断病因。
另外,平时要注意饮食卫生,避免食用不洁食物,保持良好的生活习惯。如果您有其他问题或症状未缓解,欢迎随时再次咨询我。希望您早日康复!