您好,掉头发确实让人很困扰,尤其是像您描述的洗头时掉很多头发的情况。掉发的原因有很多,可能跟饮食、压力、内分泌失调、遗传等因素有关。
您最近有没有经历过比较大的压力,或者饮食上有什么变化呢?另外,建议您可以到医院做一个详细的检查,比如血液检查,看看是否有缺铁、缺锌等情况,或者内分泌方面的问题。
平时可以注意一下饮食,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,比如鸡蛋、鱼类、坚果等。另外,尽量避免过度使用美发产品和频繁染发烫发。
如果您有进一步的症状或者疑问,随时可以再来咨询我。希望这些建议对您有所帮助!