您好,根据您的描述,胎膜剥离11mm在怀孕16周时确实需要引起重视。以下是一些建议:
1. **卧床休息**:建议您尽量卧床休息,避免剧烈活动和提重物,以减少对胎膜的刺激。卧床休息的时间因人而异,通常需要几周时间,具体情况可以在下次产检时让医生评估。
2. **出血情况**:阴道偶有少量出血是需要关注的信号。如果出血量增加或伴有腹痛,请立即就医。
3. **定期复查**:建议您定期进行产检,密切监测胎儿和胎膜的情况。如果有条件,可以在一周后复查一次B超,看看胎膜剥离的情况是否有改善。
4. **日常注意事项**:在日常生活中,您可以注意多休息,避免长时间站立或坐着,保持心情愉快,饮食均衡,补充足够的营养。
如果您有任何新的症状或疑问,随时可以再次咨询我们。祝您和宝宝健康!