时常想以前的事而后悔
2024-10-22 10:24:34
女
34岁
我总是时常想起以前做过的事和讲了的说话而后悔，后悔自己之前讲的说话怕别人因为自己讲的说话知道自己的事而议论自己，怎样可以克服恐惧焦虑？
为保护用户隐私不显示图片
3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，理解您的感受，时常回想过去的事情并感到后悔是很多人都会经历的情绪。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：您这种情况持续了多久？是否有其他的症状，比如失眠、食欲不振或者情绪低落？
有时候，这种焦虑和恐惧可能是因为我们对自己要求过高或者对未来的不确定感。如果您觉得这种情况影响到了您的日常生活，建议您可以考虑进一步咨询，甚至进行心理评估，这样我们可以更准确地了解您的情况并提供更有针对性的帮助。
另外，平时可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者适量运动，这些都有助于缓解焦虑。如果您在尝试这些方法后仍然觉得困扰，可以随时再次咨询，我会尽力帮助您。
回复于 2024-10-22 10:26:07
任正新
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
这主要是在说话前做事前需要多考虑一下，训练一段时间，那这种情况会慢慢改善的，平时要放松心情，减少压力，不要太紧张。如果一直出现这种情况，那可能是心理方面的问题，必要时需要去大型医院心理科进行面对面的心理疏导。
回复于 2024-10-22 11:29:52
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊