您好,听起来您的耳鸣确实给您带来了不少困扰。您可以尝试以下几种方法来改善耳鸣:
1. **热敷**:您可以用热毛巾敷在耳朵附近,每次10-15分钟,这样可以帮助缓解耳鸣。
2. **耳部按摩**:轻轻按摩耳朵周围的穴位,有助于促进血液循环,可能会有所改善。
3. **保持温暖**:尽量避免受凉,特别是在洗澡和洗头时,可以戴上浴帽或用温水。
不过,耳鸣的原因可能比较复杂,建议您去医院做一个听力检查,这样可以更准确地了解情况。如果耳鸣在天气变化时加重,您可以提前做好保暖措施,避免受凉。
如果这些方法效果不明显,或者症状加重,欢迎您随时再次咨询,我们会根据您的具体情况提供进一步的建议。希望这些方法对您有所帮助,祝您早日康复!