您好,感谢您的咨询。左后脖子的疼痛可能是由于肌肉拉伤、姿势不当或者颈椎问题引起的。您用热毛巾敷了3天后疼痛有所缓解,说明热敷对缓解肌肉紧张有一定效果。
为了更准确地判断原因,建议您可以考虑做一个颈椎的X光检查,看看是否有颈椎的问题。同时,请问您最近是否有长时间低头工作或者睡觉时枕头过高的情况?这些也可能导致脖子疼痛。
在日常生活中,您可以注意保持正确的坐姿,避免长时间低头工作,适当做一些颈部的拉伸和放松运动。如果疼痛持续或加重,建议您再次咨询我们,以便进一步评估和处理。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!