每天都定时定点醒几次
2024-10-19 08:41:49
男
21岁
每天晚上都3点多，5点多醒两次，然后一过6点就睡十几分钟就醒一次，怎么回事啊
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，听起来你最近的睡眠质量确实有些问题。晚上定时醒来可能与多种因素有关，比如生活习惯、压力或者潜在的睡眠障碍。你可以先试着调整一下作息时间，避免睡前饮用含咖啡因的饮料，保持一个放松的心态。如果这些方法没有明显改善，建议你可以做一个睡眠监测，这样我们能更准确地找到问题的根源。如果你有其他症状或者问题，随时可以再来咨询我，我们一起找出解决办法。"
回复于 2024-10-19 08:42:26
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊