您好,听起来您的胃部最近确实不太舒服。打嗝、胃里有灼热感、干哕、恶心和胀气这些症状,可能是由于胃酸过多或消化不良引起的。尤其是吃了肉类或油腻食物后症状加重,这些食物确实容易刺激胃部。
您可以试试以下方法来缓解症状:
1. **饮食调整**:尽量避免油腻、辛辣和刺激性食物,多吃一些清淡、易消化的食物。
2. **少量多餐**:每次少吃一点,但增加进餐次数,避免一次吃得太多。
3. **避免平躺**:饭后尽量不要立即躺下,可以稍微站立或坐一会儿,帮助消化。
如果这些方法没有明显效果,或者症状持续加重,我建议您可以考虑做一个胃镜检查,看看是否有胃炎或其他问题。这样可以更准确地找到病因,对症治疗。
另外,平时要注意保持规律的作息和饮食,避免过度劳累和精神紧张。如果以后再出现类似的情况,或者有其他不适,随时可以再来咨询我。
希望这些建议对您有帮助,祝您早日康复!