您好,您现在的情况听起来是腕管综合征在产后继续发作,并且因为扭伤导致疼痛加剧。您可以尝试以下方法来缓解疼痛:
1. **休息和避免使用受伤的手腕**:尽量减少手腕的活动,尤其是避免用力拉扯和弯曲大拇指。
2. **冰敷**:可以用冰袋敷在疼痛部位,每次15-20分钟,每天几次,有助于减轻肿胀和疼痛。
3. **佩戴护腕**:可以考虑佩戴护腕,帮助稳定手腕,减少疼痛。
如果这些方法不能有效缓解疼痛,或者疼痛持续加重,建议您尽快到医院进行检查,可能需要做一些影像学检查(如X光或超声)来明确诊断。
另外,日常生活中要注意避免用力过猛,保持手腕的正确姿势。如果您还有其他不适或疑问,随时可以再次咨询我们。祝您早日康复!