您好,您描述的症状可能是由于食物中毒或胃肠炎引起的。您可以尝试以下方法来缓解症状:
1. **止泻药**:可以使用一些常见的止泻药,如洛哌丁胺。
2. **止吐药**:如果呕吐严重,可以使用一些止吐药,如多潘立酮。
3. **补液**:多喝水或口服补液盐,防止脱水。
请注意,如果您有发热、腹痛加重、腹泻持续超过48小时或出现血便,建议您尽快去医院做进一步检查,以便获得更准确的诊断和治疗。
另外,平时要注意饮食卫生,避免在不卫生的餐馆用餐,以预防类似情况的发生。如果您有其他不适或需要进一步咨询,随时可以联系我。希望您早日康复!