您好,听起来您现在的头晕和想呕吐的症状可能是由于良性阵发性位置性眩晕(BPPV)或其他类型的眩晕引起的。这个情况通常会在头部位置变化时加重,比如躺下或起身时。
您可以尝试以下方法来缓解:
1. **保持头部稳定**:尽量避免快速移动头部,慢慢起身或躺下。
2. **休息**:在一个安静、昏暗的房间里休息,避免强光和噪音。
不过,为了更准确地判断和治疗,我建议您到医院做一些检查,比如耳鼻喉科的检查或头部影像学检查,这样可以更清楚地了解情况。如果症状持续或加重,特别是出现其他症状,比如耳鸣、听力下降或视力模糊,建议您尽快再次咨询。
希望这些建议对您有帮助,祝您早日康复!