打完羽毛球腰疼持续了两天
2024-10-11 14:13:11
女
24岁
打完羽毛球之后 不知道是因为总是后仰的动作做太多了还是，腰特别的疼，刚打完就开始疼，然后持续了两天越来越疼了，还没好，应该怎么处理呢，怎么缓解，是贴一些药还是
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3位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，腰疼可能是由于运动时姿势不当或者用力过度引起的。您可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1. **休息**：尽量减少腰部的活动，让腰部得到充分的休息。
2. **热敷**：可以用热毛巾或者热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，有助于缓解肌肉紧张。
3. **轻柔按摩**：如果疼痛不是特别剧烈，可以轻轻按摩腰部，帮助放松肌肉。
如果疼痛持续或者加重，建议您到医院做个详细的检查，比如腰椎的X光或者核磁共振，这样可以更准确地了解情况。平时运动时要注意姿势，避免过度用力和频繁的后仰动作。如果您还有其他问题，随时可以再次咨询我。希望您早日康复！
回复于 2024-10-11 14:14:26
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊