您好,听起来您的情况可能是由于近期的性行为引起的摩擦导致的疼痛和肿胀。您可以尝试以下方法来缓解不适:
1. **冷敷**:可以用冷毛巾敷在疼痛和肿胀的部位,每次10-15分钟,一天几次。
2. **保持清洁**:用温水清洗外阴部位,保持干燥,避免使用刺激性洗液。
3. **避免摩擦**:穿宽松的棉质内衣,避免进一步摩擦。
如果症状在几天后没有改善,或者出现其他症状如分泌物异常、发热等,建议您到医院进行检查,以便获得更准确的诊断和治疗。
另外,未来在进行性行为时,可以考虑使用润滑剂,减少摩擦,避免类似问题再次发生。如果您有其他问题或症状变化,随时可以再次咨询我。希望您早日康复!