您好,您描述的情况可能是由于手淫时用力过度或姿势不当导致的会阴部肌肉紧张和疼痛。阴茎没有完全勃起也可能与心理压力或疲劳有关。建议您可以尝试以下方法:
1. **放松和休息**:在手淫时尽量放松,避免用力过度。可以尝试改变姿势,看看是否能缓解疼痛。
2. **热敷**:可以在疼痛的部位进行热敷,有助于缓解肌肉紧张。
3. **避免频繁手淫**:适当减少手淫的频率,给身体足够的休息时间。
如果疼痛持续或加重,建议您到医院进行详细检查,可能需要做一些相关的检查来排除其他潜在的问题。比如前列腺检查或会阴部的超声检查,这样可以更准确地判断原因。
另外,平时注意保持良好的生活习惯,避免久坐,多进行适量的运动。如果以后出现其他相关症状,比如尿频、尿急等,也可以随时咨询我们。希望这些建议对您有所帮助。