频繁手淫导致精神不振身体虚弱
2024-10-05 19:15:32
男
16岁
我这几个月几乎每天都要手淫一次，有的时候甚至三次，我现在的身体状况只要坐一会起来都会气喘吁吁，而且头脑昏沉沉的，无法集中注意力，这种情况要如何改善
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好，听起来你最近的身体状况确实让你很困扰。频繁手淫可能会导致身体疲劳和精神不振，但也有可能是其他因素在作怪。你可以试着调整一下生活习惯，比如：
- **减少手淫的频率**：尽量控制在每周1-2次。
- **保证充足的睡眠**：每天至少睡7-8小时。
- **均衡饮食**：多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物。
- **适量运动**：每天进行30分钟的轻度运动，比如散步或慢跑。
如果你调整生活习惯后，症状仍然没有改善，我建议你去医院做一些基础检查，比如血常规、肝功能等，这样可以更准确地了解你的身体状况。如果有需要，你也可以随时再次咨询我。希望你能早日恢复健康！
回复于 2024-10-05 19:16:34
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊