您好,您的情况我大致了解了。胸口感觉堵得慌、情绪烦躁和手脚抖动这些症状,听起来可能和情绪压力有关。您提到和丈夫在一起时情况会好一些,这也许说明情绪在其中起了很大作用。
您可以尝试以下方法来缓解:
1. **深呼吸和放松练习**:每天抽出几分钟做深呼吸和放松练习,有助于缓解紧张情绪。
2. **保持规律的作息**:充足的睡眠和规律的作息对情绪调节很重要。
3. **适当运动**:每天进行适量的运动,比如散步,可以帮助释放压力。
如果这些方法不能有效缓解您的症状,或者症状有加重的趋势,建议您可以再次联系我,我们可以进一步探讨其他的解决方案。必要时,可能需要做一些心理评估或其他检查来更准确地了解您的情况。
另外,如果您有其他不适或者新的症状出现,也可以随时咨询我。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日恢复平静和愉快的心情。