焦虑症总是反复怎么办，白天还好晚上严重
2024-10-05 00:22:06
女
28岁
最近又开始不停的情绪失控，躯体化就算了，还带一点惊恐，没有原有，莫名其妙的急躁，白天还好我能控制，这睡觉睡一半醒了，就开始发疯，服了，天天这样，真闹心呐，惊恐咋办嘛，我真不爱吃药，断断续续的
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你的焦虑症确实给你带来了不少困扰。晚上症状加重可能和日常压力、生活习惯有关系。为了更好地帮助你，我需要了解更多信息，比如最近有没有遇到特别的压力事件？你的作息时间和饮食习惯是怎样的？
另外，虽然你不喜欢吃药，但有时候药物治疗确实能帮助缓解症状。你可以考虑先做一些简单的检查，比如血常规、甲状腺功能等，排除一些可能的生理原因。
在日常生活中，你可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者温水泡脚，这些都有助于缓解焦虑。如果症状持续或者加重，随时可以再次咨询我，我们可以一起找出更合适的解决方法。
回复于 2024-10-05 00:23:28
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊