您好,您的情况我了解了。您目前的症状确实比较复杂,既有胃肠道的问题,也有一些全身性的症状。虽然西医医生说目前不需要吃药,但您的症状确实影响到了生活质量。
1. **综合治疗建议**:您可以考虑结合中西医的治疗方法。中医在调理脾胃和改善睡眠方面有一定的优势,可以尝试找一位经验丰富的中医师进行调理。
2. **进一步检查**:为了更全面地了解您的身体状况,建议您可以做一些进一步的检查,比如血液检查、甲状腺功能检查等,这样可以排除其他潜在的问题。
3. **日常生活建议**:在日常生活中,您可以尝试以下方法来改善症状:
- 饮食方面:尽量吃一些易消化的食物,少吃辛辣和油腻的食物。
- 睡眠方面:保持规律的作息时间,睡前避免使用电子产品,可以喝一些温牛奶或泡脚来帮助入睡。
- 保暖方面:冬天注意手脚的保暖,可以使用热水袋或者穿暖和的袜子。
4. **长期管理**:如果您在治疗过程中有任何新的症状或问题,随时可以再次咨询我,我们可以一起调整治疗方案,帮助您更好地管理健康。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!